少醣飲食法會讓大家認為吃不飽，事實上，如果蛋白質及脂肪吃足夠，也一樣能持續不餓，甚至蛋白質能維持的時...

少醣飲食法會讓大家認為吃不飽，事實上，如果蛋白質及脂肪吃足夠，也一樣能持續不餓，甚至蛋白質能維持的時間會更長，只是在剛開始時，我們不能習慣這種吃法而已，因此建議先從晚餐一餐少吃主食開始，等習慣了以後，再改兩餐甚至三餐，如此對減重及健康均有極大的好處。

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